Pourquoi cette méthode change vraiment les choses ?
Parce qu’on ne peut pas transformer durablement sa vie en travaillant sur un seul aspect.
Ici, on agit sur trois dimensions essentielles qui se soutiennent et se renforcent mutuellement
Le Mental
Pour Apaiser et Clarifier
✔ Du flou au passage à l’action
Des exercices guidés pour calmer le flux de pensées et gagner en clarté dans tes choix.
Des outils simples pour mieux gérer le stress, sortir de la rumination et renforcer ta capacité à te concentrer sur l’essentiel.
Les Émotions –
Pour s'équilibrer et s’affirmer
✔ Du doute constant à à la pleine estime de toi
Des pratiques pour comprendre et réguler tes émotions sans les subir.
Des techniques concrètes pour poser des limites, communiquer avec assurance et nourrir l’estime de soi au quotidien.
Le Corps
Pour retrouver énergie et présence
✔ D’un corps subi à un corps allié
Des routines douces, accessibles à toutes, pour libérer les tensions et retrouver une posture qui inspire confiance.
Du mouvement régulier pour réveiller ton énergie, améliorer ton sommeil et ancrer une relation plus bienveillante avec ton corps.
Quand ton corps, ton esprit et tes émotions avancent dans la même direction, tu te sens alignée, sereine… et capable de tout.
OPTION 01
Éveil – Le programme en autonomie
Avance à ton rythme, sans pression, avec un cadre clair et des outils puissants.
Tu veux te sentir plus sereine, confiante, alignée, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Éveil est un programme autonome pensé pour t’aider à te (re)découvrir sans t’imposer un rythme stressant.
CE QUE TU RECEVRAS IMMÉDIATEMENT :
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Un parcours guidé en 8 modules
Tu suis un chemin structuré, pensé pour t’apporter des prises de conscience profondes et durables.
Chaque module aborde une thématique essentielle comme la confiance en soi, les pensées envahissantes, la gestion des émotions, l’estime du corps, ou encore les relations et les limites.
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Un carnet de travail introspectif et puissant
Ce n’est pas un simple PDF. C’est un compagnon de route.
Chaque chapitre est conçu pour t’accompagner dans une vraie transformation intérieure. Tu y trouveras :
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Des explications claires,
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Des exercices concrets à faire chez toi,
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Un journal de 7 jours à compléter pour intégrer les prises de conscience
L’approche est douce, flexible, sans pression. Tu prends le temps de ressentir, de réfléchir, d’écrire. Tu y reviens quand tu veux.
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Des outils concrets pour passer à l’action
Pas de discours flous : ici, on passe à l’action.
Chaque outil est pensé pour t’aider à mieux te comprendre, à accueillir ce que tu ressens, à agir différemment et à retrouver une forme d’apaisement durable.
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Un format 100 % libre, pensé pour ton quotidien
Pas besoin de bloquer 3 heures par jour.
Tu es libre d’avancer en autonomie, sans engagement ni contrainte. Tu peux t’arrêter, reprendre, recommencer, selon ce que tu vis.
Tu peux avancer en 4 semaines en mode intensif, ou en 8 semaines pour un chemin plus doux. L’important, c’est que tu avances à TON rythme.
OPTION 02
Métamorphose - L’accompagnement en profondeur
Un programme puissant pour avancer plus vite, plus loin, avec un vrai soutien humain.
CE QUE TU RECEVRAS IMMÉDIATEMENT :
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Un accompagnement personnalisé sur 8 semaines
Chaque semaine, tu avances sur un pilier fondamental : estime de soi, régulation émotionnelle, corps, limites, relations, équilibre intérieur.
Tu n’es plus seule : une coach te guide à chaque étape, avec bienveillance, écoute et structure.
Tu ne survoles pas les choses. Tu prends enfin le temps de te comprendre, en profondeur.
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Des outils puissants pour avancer entre les séances
Entre chaque séance, tu reçois des exercices ciblés pour t’aider à ancrer les prises de conscience dans ton quotidien : journaling, mises en pratique, explorations guidées…C’est concret, introspectif, et pensé pour nourrir ton cheminement en profondeur.
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Des séances individuelles avec ta coach dédiée
Tu es accompagnée 1:1 chaque semaine en visio, selon tes besoins du moment.
On part de là où tu es vraiment, sans masque. Ensemble, vous clarifiez tes blocages, tes besoins, tes priorités.
C’est un espace sûr, pour déposer ce que tu portes, et repartir plus légère, plus alignée, plus toi.
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Un espace sûr, doux et transformateur
Tu peux tout déposer. Vraiment. Ce que tu ressens, ce que tu ne dis à personne, ce que tu ne comprends pas encore.
Ici, tu es accueillie avec bienveillance et écoute. Tu avances vers plus de clarté, d’alignement, et surtout, vers une version de toi plus libre et apaisée.
